Time PT
READY
25:00
REST 05:00
SET: 1 / 4
집중(분)
휴식(분)
목표
총 집중 시간 0m
테마
언어
무한 반복
알람
할 일 목록

🍅 포모도로 기법이란?

1
할 일을 정합니다
지금 집중할 작업 하나를 선택하세요.
2
25분 집중합니다
타이머를 시작하고 오직 그 일에만 집중하세요. 방해 요소는 무시합니다.
3
5분 휴식합니다
타이머가 울리면 완전히 쉬세요. 스트레칭, 물 마시기 등을 추천합니다.
4
4번 반복 후 긴 휴식
4세트가 끝나면 15~30분 긴 휴식을 취하세요.
💡 왜 효과적인가요?
1980년대 프란체스코 시릴로가 개발한 이 기법은 뇌의 집중력 한계를 고려해 짧은 단위로 작업을 나눕니다. 짧은 마감이 긴장감을 만들어 집중력을 높이고, 규칙적인 휴식이 번아웃을 예방합니다.